الرئيسية / صحة / 🌸 نصائح للحامل للمحافظة على صحة الجنين 👶🏻

🌸 نصائح للحامل للمحافظة على صحة الجنين 👶🏻

#نصيحة_طبية

🌸 نصائح للحامل للمحافظة على صحة الجنين 👶🏻



🔸المرأة الحامل مسؤولة بشكل مباشر عن صحتها وصحة جنينها ، فما تتناوله سيؤثر في تكوينه ، وأسلوب حياتها سيؤثر عليه جسدياً ونفسياً في المستقبل ، بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي امتصاص جسم الطفل للعناصر الغذائية في جسم الأم ، إلى حاجتها لتعويض هذه العناصر الغذائية…



1️⃣الابتعاد نهائياً عن أخذ الأدوية خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، إلا بعد استشارة الطبيب

2️⃣المشي والسباحة مفيدان جداً للحامل خلال الشهر التاسع ويساعدانها على التخفيف من آلام المخاض

3️⃣ مراجعة الطبيب مرة واحدة كل شهر وبالمراحل المتأخرة من الحمل مرتين

4️⃣ تناول المكملات الغذائية يومياً بمعدل 30 ملليغراماً من الحديد ، ويبين ( 600 ) و ( 800 ) ميكروغرام من حامض الفوليك خلال الأشهر الثلالة الأولى

5️⃣الإكثار من المأكولات الغنية بعنصر الحديد كالبيض واللحم والسبانخ والعدس

6️⃣المبالغة في شرب المنبهات كالقهوة والشاي تسبب نبضاً غير طبيعي لدى الجنين

7️⃣ تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة إضافية يومياً ، وبالتالي يجب الإكثار من تناول التوت والحمضيات والخضار الورقية الداكنة اللون

8️⃣ تحتاج الحامل إلى شرب 1000 ميليغرام من الكالسيوم يومياً .



شارك وعلّق ب “تم” لتصل المعلومة للجميع 🌸

 

عن dei -sy

شاهد أيضاً

حبة البركة قاتل حقيقي للسرطان

حبة البركة قاتل حقيقي للسرطان حبة البركة او كما تعرف بالحبة السوداء او الذهب الاسود …