التدليك احد انواع الطب البديل

بعد يوم من العمل الشاق يحتاج الإنسان إلى حمام ساخن وجلسة تدليك تخفف تعبه وتزيد من شعوره بالراحة والاسترخاء، مما يؤدي إلى زيادة النشاط البدني والإحساس بالسعادة والقوة.

التدليك او كما يعرف ب (المساج) يكون للجسم كله، فهو غير محدد بمنطقة معينة، ومن هذه المناطق :

1. تدليك منطقة البطن : وهو مفيد جدا لتحسين عملية الهضم وتخفيف الآلام في هذه المنطقة، ويكون عبر حركات دائرية بأطراف الأصابع على البطن من الأعلى إلى الأسفل وبالعكس.
2. تدليك الرقبة والأكتاف : من أهم الامور المفيدة في عملية تدليك الرقبة هي تخفيف الصداع والشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى محاربة الأرق، ويكون عبر تدليك الكتف الأيمن باليد اليسرى والكتف الأيسر باليد اليمنى، أما الرقبة فيكون تدليكها عبر حركات دائرية بأطراف الأصابع من الأعلى إلى الأسفل حيث العامود الفقري.
3. تدليك الظهر : أفضل طريقة لتدليك الظهر يكون باستخدام كرة توضع بين الظهر والحائط ويبدأ الشخص بالتحرك والضغط بتمرير الكرة على الظهر كله، ويساعد هذا التدليك على تخفيف آلام الظهر والحماية من (الديسك).
4. تدليك القدمين : إن تدليك القدمين يضفي على الإنسان شعور براحة كاملة، فأحيانا يكون الصداع في الرأس نتيجة لتعب حاد في القدمين، حيث يجب تدليك القدمين يوما إن أمكن باستخدام اليدين والضغط بحركات دائرية خفيفة من الإبهام حتى أسفل القدم وصعودا نحو الكاحل.

إن تدليك الجسم لا يقتصر على كونه وسيلة للاسترخاء والراحة بل يقي الفرد الكثير من العلاجات الدوائية

وللتدليك فوائد عديدة على صحة الفرد منها :

• زيادة مناعة الجسم.
• تحسين صحة القلب والدورة الدموية والوقاية من تجلطات الدم.
• يساعد على الحماية من بعض أنواع السرطان.
• الوقاية من مرض السكري.
• التخفيف من أعراض مرض الربو عند الأطفال.

التدليك هو نوع من الطب البديل، فهو علاج لكثير من التشنجات ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، ولا يمكن الاستغناء عنه عند أغلبية الأشخاص.